妙哉

在經歷了十字韌帶斷裂重建後，我的左腿因為維持一個月沒有動，整個肌肉萎縮的明顯。(即使後來開始活動仍然不會馬上恢復的肌肉)

而後復健，不斷鍛鍊，想趕快提升自己的肌力，希望大小腿的情形能夠改善。主要做深蹲鍛鍊，有時候搭配其他腿部訓練運動。

也想說來買乳清蛋白搭配，看看能不能長點肌肉，剛好看到這時候有加了乳清蛋白的奶粉上市，就來試試看囉!

[安怡]是我第一次接觸的牌子，低脂奶粉更是第一次嘗試，沒想到喝的感覺也是很香濃的!(以前都買全脂奶粉，覺得比較香比較濃)

覺得很猛的地方是這款名字超級長的奶粉有添加許多關注在"行動上困擾"的人所需要的元素:(像是我這樣受過傷的人或是行動力退化的長者)

骨骼保養→小分子鈣，搭配鎂、維生素D3→促進鈣質吸收

關節保養→植物性葡萄糖胺、維生素C→促進膠原蛋白形成

體力保養→一杯13.2g蛋白質→利於肌肉生長(這是我最關心的，在此之前，我都喝鮮奶，100ml也只有3g，一杯240ml的牛奶也才大約7g，可是一杯安怡就有13.2g，如此看來CP值就是奶粉較高了!)

以上都是我在術後復健時真的很關心的議題，所以才說想直接去買乳清蛋白加運動看看會不會長肌肉XD有了這樣的奶粉，好像是百寶袋一樣，直接滿足我的需求。

每天早餐(我都12點吃)來一杯安怡搭配地瓜跟水煮蛋，飽足感就可以撐到晚餐，家人也說喝安怡超有飽足感!

雖然單喝就很香，不過我偶爾還是會加些東西，像是糙米麩，會添加一些味道，更香濃~